Программы
тренировок
Программы тренировок
График и план
К каждой программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
Гибкость
Важно отметить, что это не фиксированый график и набор упражнений. Каждая программа остается гибкой и может быть трансформирована под цели, оборудование в зале, количество свободного времени у человека, который её использует.
Эффективность
Все программы построены на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
Доступность
У каждой программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
Рекомендации
К каждой программе расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.
Как выбрать программу тренировок?
У каждой программы есть описание - количество дней тренировок в неделю, уровень необходимой подготовки, продолжительность, а также краткая аннотация. Вы легко сможете выбрать ту, что подойдет вам.
Могу ли я использовать программу дольше, чем указано в описании?
Да, но эффективность будет падать. В некоторых программах будут указаны дальнейшие рекомендации по их видоизменению.
Что делать если в моем зале не будет оборудования, которое указано в тренировочной программе?
Все программы составлены с учетом классического оборудования, которое представлено в 99% залов. Но, на крайний случай, в каждой программе даны советы по замене оборудования.
Если я вообще ничего не понимаю в тренировках, получится ли у меня в них разобраться?
Каждая программа подробно расписана на 5-7 листов А4. Если у вас останутся какие-то вопросы, то напишите мне в Direct в Instagram - @denisfiber.
В программах указана техника выполнения упражнений?
Нет, это программа тренировок, а не видео/фото обучение по технике. По ней можно найти десятки книг, а также тысячи видео на YouTube. К тому же, в программах тренировок даны рекомендации по замене упражнений, что оставляет возможность по их безграничному видоизменению. Записать видео на каждый вариант просто невозможно.

!Домашние тренировки доступны на странице в инстаграм. К ним идет видео с техникой выполнения упражнений
Как оплатить программу, если я не из РФ?
В поле «номер телефона» укажите случайный набор цифр. Главное - правильно укажите вашу почту. На неё, в течении 24-х часов после оплаты, прийдет программа тренировок.
Могу ли я вернуть деньги за программу?
Нет. После получения материала на почту услуга считается оказанной.
More products
Click to order
Cart
Total: 
Ваше имя
Ваш E-mail
На него в течении 24-х часов будет отправлена ваша покупка
Телефон
(Не обязательно)