FiberFood
Recomposition

Обучение системе питания CarbCycling
+ тренировки и видеоуроки

13й СЕЗОН!

Курс стартует 18го июня
в 21:00 по Мск
(продолжительность 60 дней)

Результаты участников
Курс посвящен:
Изучению принципов улучшения состава тела, без необходимости использовать постоянные длинные периоды похудения и набора мышечной массы, когда человек вынужден находиться в некомфортном психологическом и/или физическом состоянии из-за продолжительных жестких ограничений или пребывании в некомфортном состоянии тела. В основе курса лежит система питания CarbCycling с учетом правок на основе самых современных исследований. Знания и навыки приобретенные на курсе помогут вам разобраться в рекомпозиции тела (практически одновременное похудение + набор мышечной массы) и добиться её, путем правильного распределение макроэлементов (белков, жиров, углеводов) и микроэлементов (витаминов, минералов) в рамках коротких и длинных циклов, устанавливаемых индивидуально под энергетические нужды организма (аэробные и анаэробные нагрузки, восстановление после них, не тренировочная активность).

Программа курса
Отзывы участников

Что отличает наш курс
от других?

  • Методы питания и тренировок направлены на рекомпозицию тела - одновременное сжигание жира, набор мышечной массы и улучшение состава тела без сильных скачков веса.
  • Комфортная система питания, где нет запретов на различные категории продуктов: сладкое, мучное, и т.д.
  • Одна из важных составляющих курса, которой уделено много внимания - психология пищевого поведения, которая поможет избежать срывов и построить гармоничные отношения с едой.
  • Комфортные тренировки под разный уровень подготовки с подробными письменными и видеоинструкциями.
  • Удобная платформа предоставления материалов и общения между участниками, кураторами и экспертами, реализованная через бота в Телеграм с пожизненным доступом к материалам.
  • Чат с поддержкой кураторов и экспертов для персональной работы с каждым участником.
  • Знания о питании и фитнесе на основе научных исследований, которые будут даваться в удобном формате и состоять из 38 видео-лекций.
  • Различные методы и метрики отслеживания результатов, чтобы вы могли без ошибок отслеживать свои результаты и вовремя вносить корректировки, если они будут необходимы.
Темы курса
(Список видеолекций)
Список учебных материалов
(останутся даже после окончания курса)
Что включено
PRO
Руководство по курсу
(гайд по CarbCycling + инструкции)
Умный калькулятор циклирования КБЖУ
(расчет нормы калорий + активности)
Калькулятор % жира для калипера
(по 7ми точкам)
500+ рационов питания
(различные виды - сбалансированные, веганские, максимально здоровые, бюджетные)
Конструктор рационов + калькулятор рационов (более 9000+ комбинаций дней питания под разную калорийность)
50+ вспомогательных памяток и таблиц
(от приготовления пищи, до разминки перед тренировкой)
Разборник - гид по выбору здоровых продуктов (700+ от колбас до фитнес печенья) из привычных магазинов (Пятерочка, Перекресток, Ашан и т.д.)
Чат для консультаций и вопросов
(по расчетам, питанию, тренировкам)
Тренировки для дома
(инструкции + план + видеоуроки)
Тренировки для зала
2 программы - для дефицита и профицита
(инструкции + план + видеоуроки)
Тренировки по вакууму
(инструкции + видеоуроки)
БОНУС (Тренировки по растяжке)
от приглашенного эксперта
Руководство по составам
(гайд помошник по выбору здоровых и безопасных продуктов питания любой категории через оценку состава - от молочной продукции, до круп)
Буклет «30 тестов и формулы»
(оценка тела - анализ длины конечностей, расчет мышечных скелетных лимитов, оценка соотношения типов мышечных волокон в теле и другие)

Система мотивации
(возможность выиграть призы)
20 бонусных аудио подкастов для углубления в самые сложные темы
Блок 1. 5 видеолекций:
«Базовый блок курса»
Блок 2. 7 видеолекций:
«Продукты питания»
Блок 3. 4 видеолекции:
«Психология и нормы пищевого
поведения»
Блок 4. 4 видеолекции:
«Энергетические системы и гормоны»
Блок 5. 6 видеолекций:
«Планирование рациона и режима
питания»
Блок 6. 5 видеолекций:
«Типы и особенности тренировок»
Блок 7. 4 видеолекции:
«Тело и ключевые проблемы»
Кому подойдет курс?
Новичкам и любителям
Начали осознавать, что одеждой и удачным ракурсом на фото все изъяны не скрыть? Хотите чувствовать себя комфортно в своем теле при любой обстановке, а самое главное достичь этого без вреда для здоровья? Не хотите ложиться под нож и пить таблетки для похудения, которые, ко всему, прочему не работают? Мы рады сообщить, что вы оказались в нужное время в нужном месте. Наш курс подойдет мужчинам и женщинам любого возраста, веса и с любым уровнем подготовки, которые испытывают проблемы с похудением и набором мышечной массы. На курсе вы получите не только готовые расчеты КБЖУ, рационы и программы тренировок (можно остановиться только на этом этапе с тарифом Lite и Lite+ и уже получить неплохой результат), но и ценные знания в тарифе PRO, которые помогут вам прогрессировать еще очень долго.
Спортсменам
Вы задаетесь вопросом «Как эти фитнес модели и блогеры остаются в такой крутой форме круглый год?», ответ на этот вопрос уже рядом. Питание и тренировки на нашем курсе имеют разные уровни сложности и различные опции подстройки под каждого человека. Если вы устали улучшать свою форму по крупицам и хотите овладеть в совершенстве одной из передовых систем питания, используемой западными атлетами, чтобы круглый год быть готовым к любой фотосессии и показывать достойную форму 365 дней в году, без бесконечной раскачки «сушка-набор» изнуряющей ваш организм, когда ваше тело выглядит несовершенно больший период времени, то этот курс для вас.
Тренерам и диетологам
Раскроем все тонкости того, как выстроить питание и тренировочный процесс для рекомпозиции тела (улучшение состава тела), используя передовые наработки по самым свежим исследованиям (вплоть до 2020 года). В дальнейшем вы сможете использовать приобретенные знания при работе с клиентами. Удивите своих подопечных новым и эффективным подходом.