Программы
тренировок

Программы тренировок

  • График и план

    К каждой программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
  • Гибкость

    Важно отметить, что это не фиксированый график и набор упражнений. Каждая программа остается гибкой и может быть трансформирована под цели, оборудование в зале, количество свободного времени у человека, который её использует.
  • Эффективность

    Все программы построены на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
  • Доступность

    У каждой программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
  • Рекомендации

    К каждой программе расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.
More products