Сон, стресс и шаги за минуту — и видно, хватит ли сил на тяжёлую тренировку.
—Фитнес, в который играешь всерьёз
От Любителядо Про
Уровни, задания и прогресс, которые видны в отражении.
29 980 ₽ до выхода приложения, с выхода — 59 990 ₽
Месье Курабье живёт мифами: «минус десять за неделю», «похудей за 14 дней». Мы разбираем их исследованиями с самого старта проекта. В фитнес-хабе 2.0 разбор становится боем: твои дела дня двигают район от мифов к науке — ты растёшь сам, а твой клуб отвоёвывает у Курабье людей.
Вступить в бой против Месье КурабьеВсё, где ты делаешь шаг и получаешь ответ про своё тело: расчёт питания на день, карта мышц, тест мобильности из 16 проб, программа под твоё тело, журнал тренировки, пауза на болезнь или отпуск — и ещё десятки.
Чем выше по пирамиде, тем крепче доказательства. Её верх — обзоры и метаанализы — мы разобрали вручную целиком. А вся база стоит на 42 240+ научных работах и продолжает расти вместе с выходом новых исследований.
Как устроена наша научная база
С результатами и историями части из них ты познакомишься прямо на этой странице: фото до и после и их слова.
Смотреть результатытренировкипитаниемобильность
Одна сопряжённая система: тренировка меняет питание дня, мобильность готовит тело к залу. Эксперты и кураторы на связи в чатах — помогают с персональными корректировками.
Как одно влияет на другоеЭто уже работает Фото участников до и после
Весы почти стоят, а форма меняется: жир уходит, мышцы растут одновременно. Поэтому смотрим зеркало и сантиметры: цифра на весах здесь почти молчит.
просмотрено 1 из 30
Результаты у всех свои, даты — с табличек на фото.
С чем пришли —и кем стали
СергейОтец троих: работа, дети — и срывы на диетеЕст 2 500–3 500 ккал в день — и не голодает
АнгелинаТренер, а ягодиц «нет от природы»+5 см за первые 3 месяца, дальше больше — и лист ожидания клиентов
АлёнаСидячая работа — холка и животФорма вернулась через движение
ВладСпина не растёт — «генетика»Широчайшие прорисовались за полгода
АлексейЗажатое плечо — и прирост всталДвижение вернулось — и серебро на первой сцене- Следующая история —твояА что будет со мной, если войду?
Твой путь — шаг за шагом Что будет с тобой на каждом шаге
РазвилкинЗдесь без развилокЯ Развилкин, техник клуба. Сам вечно выбираю — так или иначе. А тут очки уже всё просчитали: каждый шаг разложен по порядку. Если где-то заест — я рядом.
-
сегодня
Ты уже внутри
В течение суток после оплаты придёт письмо с доступомСразу после оплаты доступ откроет бот — обычно это минута: пять каналов и пять чатов, где тебя уже ждут.
- Главный канал и общий чат
- знакомство
- новости
- новые исследовательские работы
- Рекомпозиция и зал — Денис
- замеры
- программы База и Элита
- разбор техники по видео
- Питание — Алёна
- расчёт рациона
- составы 800+ продуктов
- разбор корзины
- Мобильность — Лёша
- 16 двигательных проб
- самомассаж на валике
- умная разминка
- До и после
- результаты участников
- чат, где делятся прогрессом
- отзывы
Материалы связаны между собой: у каждого видно, что он даёт и с чем его сочетать. В чатах у тебя сразу подпись участника.
-
неделя 1работает сегодня
Сразу к своей цели
Похудеть, накачаться или стать подвижнее — с первой недели тебя ведёт свой эксперт. Рисованные герои — это мы, три эксперта, и каждый скажет, с чего начнёт с тобой.
Алёна@alena_rightfood лаборатория «Питание и привычки»
Я Алёна, и со мной ты разберёшься, почему диеты и ограничения — худший способ избавиться от лишнего жира или набрать мышечную массу. Питание по исследованиям даёт и рельефную атлетичную форму, и хорошее самочувствие, и настроение, и спокойные отношения с едой.
Денис@denisfiber лаборатория рекомпозиции и тренажёрный зал
Я Денис, автор ФайберЛаб. В лаборатории рекомпозиции ты разберёшься, как одновременно терять жир и наращивать мышцы, силу, выносливость и мобильность. С мифами и небылицами в фитнесе я борюсь давно, и мне важно, чтобы участники потом сами несли идеи о питании, спорте и здоровье.
Лёша@fitogenov лаборатория мобильности и стабильности
Приветствую в пристанище функциональных тел! Я Лёша, заведую лабораторией мобильности и стабильности. Здесь ты узнаешь, как избавиться от кивка тазом в приседе, а ягодичные, широчайшие и грудные наконец заработают и будут ощущаться в упражнениях как надо. Левую и правую сторону начнёшь чувствовать одинаково, осанка и техника в зале станут лучше — благодаря новым областям движения для мозга и тела.
А общая цель у всех трёх одна —
Рекомпозиция*
Алексей Шорин 3 месяца по замерам состава тела +0,5 кгвес−10,7 кгжира+6,8 кгмышц * Жир уходит, мышцы растут — одновременно. Поэтому вес на весах почти стоит.
Сними упражнение — видео в чат, разбор техники кружочком.
-
неделя 4работает сегодня
Заякорись
К четвёртой неделе видно, какие привычки уже держатся, а какие пока проседают.
- Сон 7–8 часов«сериал до двух ночи, а в зал к восьми»
- Движение днём«весь день от стула к машине и обратно»
- Белок в каждом приёме«завтрак — кофе, обед — что успею»
- Час без экрана до сна«лента до часу ночи — утро как в тумане»
- Вода без жажды«о воде вспоминаю, когда уже болит голова»
Чек-ин
Отмечаешь, что сделано за день, — по-доброму, без отчёта. Семь отметок — якорь. Три якоря — привычка держится сама, отмечать больше не нужно.
Забери бонусЗаякорилась: белок в каждом приёме.
Формируешь привычки и закрываешь задания — копятся бонусы. Какие — ниже, в игре.
Застопорилось — пишешь в чат лаборатории, эксперт подскажет, что поменять.
-
неделя 12работает сегодня
Видно в зеркале
Форма меняется — и это видно в отражении, хотя весы почти стоят. Даже у тех, кто думал, что ему «не досталось генетики». Дальше следующий цикл: новая цель, тот же чат рядом.
-
с декабря
Всё это — в приложении
Каналы с материалами переезжают в одно приложение, чаты и эксперты остаются рядом. В центре — мышь-метаболизм: по ней видно, ты сейчас в катаболизме или в анаболизме — то есть работает день против тебя или на тебя.
так будет в приложении Катаболизм Двигают её дела дня: тренировка, еда, сон, движениеВверх — силовая и углеводы под неё, белок в каждом приёме, сон, шаги, мобильность и техника, привычки, которые держишь неделями.
Вниз — недосып, стресс, срыв, алкоголь, болезнь. На болезнь есть щит: день заморозится без штрафа.
Чем выше обмен, тем шире коридор углеводов в расчёте дня — больше еды при той же цели. Процентов за каждое дело не показываем, только что именно двигает метаболизм: копить очки незачем — важно, куда идёт обмен.
Отметь, что сделал сегодня, — и смотри, как мышь поднимает обмен. Недоспал, недоел, пропустил — она уходит вниз, в катаболизм.
Утрос декабряЧек-ин дня Утроуже сейчасРасчёт питания на день Еда без голода под твою цель. С каждым записанным приёмом расчёт точнее.
Днёмс декабряСостояние мышц Какие мышцы готовы к нагрузке, а какие ещё восстанавливаются.
Перед заломуже сейчасУмная разминка Готовит к нагрузке ровно те мышцы и зоны, которые сегодня в работе.
В залеуже сейчасПрограмма под твоё тело База — для старта, Элита — для опытных. С декабря программа сама подстроится под твою цель и опыт.
В залес декабряЖурнал тренировки Помнит каждый подход: вес, повторы, запас. Видно, какие мышцы получили объём, а какие простаивают.
Вечеромс декабряБаланс рациона Показывает, чего не хватило телу за день, и подбирает продукт, чтобы добрать.
Вечеромуже сейчасТест из 16 проб Лёша находит, где тело упирается в амплитуду, и даёт практику на это место.
Перед сномс декабряРазбор мифов Против мнения — исследование. Каждый разобранный миф бьёт по мифам и в игровом мире.
Когда нужноуже сейчасВопрос эксперту Эксперты и кураторы отвечают в чатах уже сейчас. В приложении — проверка живым экспертом за медальоны времени.
0карма— общая, все сферы вместеСферы копятся в карму и поднимают твой рейтинг
Сфера — след живого дела. Каждое дело дня приносит сферу своего цвета; купить её нельзя.
- 0питание
- 0тренировки
- 0восстановление
- 0мобильность
- 0наука
- 0сообщество
Общий рейтинг кармы — и свой в каждой сфере: твоя полоса сложена из сфер.
Видно, кто перед тобой и кто после — по общей карме и по каждой сфере. Купить место нельзя: его двигают только живые дела.
Все правила рейтингаИ растят твой клуб в игре Зал растёт от дел в жизни — и спорит с Курабье за людей района
Месье КурабьеМинус десять за неделю — без зала и без кухни! Лёгкие пути продаются лучше правды, дружок. Твои люди уже стоят ко мне в очередь.
Месье Курабье
Через дорогу от твоего зала — его ярмарка мифов. Он уводит твоих людей.
Ярмарка быстрых решенийФитнес-хаб ФайберЛаб Дела дня двигают шкалу района к науке.
Козни и события
Его ход — наш ответ. Чья сфера сильнее, к тому идут люди района.
Коснись пары — сферы сыграют её заново.
Дела льют сферы
Держи кран — польётся. Чем ценнее дело, тем больше сфер.
тренировки, питание, восстановление, мобильность, наука, сообщество
Смахни дальше — сферы встанут в созвездие.
Сферы встают в созвездие
Каждая сфера встаёт в звено своей ветки. Где сошлись цвета — загораются гранёные камни, а дерево тянется за край.
Налей сфер кранами и смахни сюда.
Однобоко или ровно
Всё в одну сторону — щит тонкий, и Курабье бьёт в слабое место. Растёшь во все шесть — щит держит район.
Однобоко: насыпал только питание — пришли лишь те, кому важна еда. Остальные ушли к Курабье.
Битва месяца
Раз в месяц — новый босс. Его здоровье снимают дела всех участников разом.
К концу месяца у Курабье паника и разбитая банка.
Те же сферы падают в копилку клуба. Трать их с монетами на вещи и оси — так зал отвечает Курабье. Рейтинг от трат не падает.
Чем растёт клуб
Твой зал сверху — купленная вещь садится сюда Копилка пуста — сферы приходят за дела выше.
Рейтинг участниковкто как продвинулся среди всех
- Сферы — до 1000. У каждой сферы своя шкала; после 1000 начинается уровень Элит.
- Место среди участников. По общей карме и по каждой сфере видно, где ты: кто перед тобой и кто после.
- Купить место нельзя. Сферы приходят только за живые дела — деньги рейтинг не двигают.
- Бета-тестеры отмечены. Кто взял Безлимит до выхода приложения, стоит в рейтинге со статусом бета-тестера.
Как карма переливается в игрусферы открывают новое в твоём клубе
- Копишь в фитнес-слое. Каждое дело дня — сфера своего цвета; сферы растят карму и место в рейтинге.
- Открываешь в игровом слое. Те же сферы копятся запасом клуба и вместе с монетами кассы прокачивают зоны: оборудование получше, новые скины и костюмы, своя экономика.
- Клуб сильнее — Курабье слабее. Чем больше открыто, тем легче бороться с Курабье — дирижёром мифов о еде и тренировках.
«Весь концепт и игровой сюжет придуманы с фаном, от души, с чистого листа. Каждый герой и каждая страница нарисованы с нуля, и хочется, чтобы ты почувствовал то же».
ДенисУзнать больше профитнес-слойкак я победил «генетику» Узнать больше проигровой слойклуб, сферы, монеты и уровниНачинаешь с инструментов под свою цель. Остальное открываешь по мере необходимости.
Все 104 инструмента по сферамчто работает сейчас, что с декабря, что придёт обновлениями
Фитнес-слой
Наука и сообщество
Программа под твоё тело и журнал, который помнит каждый подход: видно, какие мышцы получили объём, а какие простаивают.
Работает уже сейчас2
- Готовые программы База и ЭлитаЗаходишь в зал и уже знаешь, что делать сегодня.
- Упражнения с техникой и видеоВидишь технику раньше, чем берёшь вес.в приложении — поиск по зоне и замены
С декабря в приложении8
- Программа под твоё телоУ соседа по залу цель другая — и программа другая.
- Конструктор программы: заменить, убрать, добавитьЗанят тренажёр — меняешь упражнение, план цел.
- Схемы цикла и разгрузкиРазгрузка по плану — тело успевает восстановиться.
- Карта мышц: где объём, где переборГде мышцам мало работы, а где уже перебор.
- Журнал тренировки: вес, повторы, запасПомнит прошлый подход — ясно, сколько брать.
- Прогресс по трём осям: вес, объём, амплитудаРост видно, даже когда вес на штанге стоит.
- План дня: первое упражнение, минуты, порядокДо первого подхода известно, сколько минут впереди.
- Расшифровка программы — каждая запись человеческими словамиСокращения в плане расшифрованы — без гугла.
Обновлениями после выхода5
- Подсказка, если еды не хватает на объём тренировкиОбъём вырос, а тарелка прежняя — предупредит.
- Счётчик недель: когда упражнение выработаноУпражнение выработано — пора менять.
- Короткое «почему» к каждому действиюЗачем этот присед сегодня? Ответ — строка рядом.
- Ручная правка программыЗнаешь, чего хочешь, — правишь план под себя.
- Метроном ритма подходаДержит темп: работают мышцы, а не инерция.
Еда без голода и срывов: расчёт дня под твою цель, который уточняется с каждым записанным приёмом.
Работает уже сейчас4
- Расчёт питания на деньУтром — число: сколько съесть сегодня под цель.открытый — уже сейчас, полный — с декабря
- Конструктор рационовСобираешь день из своих продуктов под свой расчёт.
- Процент жира по калиперуВидно, уходит жир или мышцы, а не только вес.
- Составы 800+ продуктовГотовишь — и состав продукта тут же в телефоне.
С декабря в приложении18
- Разбор этикетки: состав и вердиктВ магазине сразу ясно, брать продукт или нет.
- Запись приёма — день пересчитывается самОбед вышел больше — остаток дня подстроится сам.
- Еда по фотоФото тарелки — и приём записан.
- Точность счёта растёт за 7, 14 и 30 днейЧем дольше записываешь, тем точнее расчёт под тебя.
- Баланс рациона: чего не хватило телуКалории в норме, а витаминов мало — узнаешь.
- Чем добрать нехватку — подбор продуктаК ужину — продукт, который закроет недобор.
- История за 7 дней: допиши и поправьВчерашний приём можно дописать — счёт не собьётся.
- Отметка сытости после приёмаВидно, после каких приёмов сытость держится дольше.
- Цель и этап режимаДефицит, выход из него — у каждого этапа своя еда.
- План на остаток дня по приёмамСколько осталось съесть и в какие приёмы.
- Неделя питания: почему сегодня день высоких или низких углеводовМало углеводов в тарелке? Неделя объяснит.
- Выход из дефицита — сменить этапКалории после дефицита растут ступенями.
- Загрузка водой и солью: когда она уместнаПодскажет, когда загрузка помогает, а когда мешает.
- Шаблоны дней на всю неделюМеню недели собрано — не думаешь каждый день.
- Запас гликогена: заряд мышц и печениВидно, хватит ли сил на сегодняшнюю тренировку.
- Пауза на болезнь или отпуск — ровные дниБолезнь или отпуск — план не рушится, дни идут ровно.
- Перелив: граммы перетекают между белком, жиром и углеводамиЛишнее в одном перетечёт в другое — день не сорван.
- Рецепты по типу дня — 91 рецептЧто готовить — рецепт под тип дня уже есть.
Обновлениями после выхода5
- Еда до и после залаСилы на тренировку и восстановление после.
- Лента дня: приёмы и зал на одной осиЗавтрак, зал, ужин — день одной лентой.
- Прогноз: через сколько дней вещество дойдёт до порогаПредупредит заранее о нехватке и избытке.
- Баланс натрия и калияВидно, не много ли соли и хватает ли калия.
- Микротест после паузы — откуда стартоватьПосле отпуска — микротест: с чего начинать.
Где тело упирается и как это снять: тест из 16 проб, практики Лёши и карта зон, которые давно не раскатывал.
Работает уже сейчас19
- Тест мобильности из 16 проб — проводит ЛёшаПокажет, где мобильность ограничивает амплитуду.в приложении — с декабря
16 проб — что проверяют
Ромбергнаклон корпусатест кораголеностопвращение коленаподъём прямой ноги«четвёрка» бедравращение бедра наружувращение бедра внутрьклевок тазавращение грудной клеткинаклоны грудной клеткисгибание плечаподвижность лопаткизамок за спинойтест шеи - Карта проблемных зонЗоны, которые держат тебя, — с них и начинаешь.
- Самомассаж роллом — практикиЗажатые зоны — роллом до тренировки.
- Умная разминка под день тренировкиРазминаешь то, что нагрузишь сегодня.сейчас — материалом
С декабря в приложении1
- Узкое звено: какая зона держит упражнениеПонимаешь, какая зона не пускает в присед или жим.
Обновлениями после выхода5
- Ход дня: одна практика на сегодняОдна практика на сегодня — выбирать не надо.
- Неделя практик рядом с силовымиПрактики в неделе — там, где помогают силовым.
- Компенсации: куда уводит поза и как вернутьКолени уходят внутрь, таз кивает — вот как вернуть.
- Лестница освоения: какая позиция уже доступнаОт простой позиции к сложной — по ступеням.
- Долг зоны: что давно не раскатывалНапомнит о зоне, до которой давно не доходили руки.
Сколько ты вывезешь сегодня: какие мышцы готовы, что сейчас работает в теле и куда идёт обмен.
С декабря в приложении6
- Мышь-метаболизм: катаболизм или анаболизмОдним взглядом: день работает на тебя или против.
- Что сейчас работает в теле после еды, тренировки и снаПонимаешь, что делает с телом каждое дело дня.
- Состояние: какие мышцы готовы, а какие восстанавливаютсяНе грузишь мышцы, которые ещё не восстановились.
- Чек-ин дня: сон, стресс, шаги, привычкиМинута в день — и расчёт знает, как ты живёшь.
- Привычки с лестницей на 7, 14 и 21 деньПривычка закрепляется ступенями, а не силой воли.
- Щит: день болезни заморозится без штрафаБолезнь не обнуляет прогресс — день на паузе.
Обновлениями после выхода2
- Шаги — ползунком и числомШаги отмечаешь за секунду — ползунком или числом.
- Индекс рекомпозиции: движение к окну жираВес стоит, а индекс видит: жир уходит, мышцы растут.
Ответ с исследованием, а не мнением: все материалы лабораторий, каталог работ и разбор мифов.
Работает уже сейчас3
- База знаний — все материалы лабораторийОтвет на свой вопрос — без поиска по чатам.сейчас в каналах, в приложении — с декабря
- Каталог исследований: работа под утверждение или мифСовет из интернета проверяешь исследованием.
- Справочник добавокЗнаешь, что работает, а на что жаль денег.
С декабря в приложении8
- Разбор мифов: против мнения — исследованиеМиф из раздевалки разобран исследованием.
- Статья «Внутри одного подхода» — шесть интерактивовРуками видишь, что происходит в мышцах за подход.ползунок секундполоса амплитудыдва подхода рядомдесять повторовтумблер креатинамикротест
- Пояснение у каждого термина и числаНепонятное слово объясняется касанием.
Обновлениями после выхода6
- Дерево концепта: материал по ветвямВидно, на какой ветке концепта стоит материал.
- Связи работ: какие исследования опираются друг на другаПод выводом — работы, на которых он стоит.
- Путешествие по базе — от целого к частномуОт темы целиком — до одной работы.
- Тренажёр источников: отличить работу от вывескиУчишься отличать исследование от рекламы.
- Бой исследований: какая работа сильнееПонимаешь, какой работе верить больше.
- «Спроси лабораторию» — вопрос базеЗадаёшь вопрос — ответ из базы, с исследованием.
Эксперты и кураторы на связи, твой путь цифрами «было → стало», уровни, задания и прогресс.
Работает уже сейчас2
- Вопрос эксперту и кураторуТехнику или рацион разберёт живой эксперт.сейчас — в чатах, в приложении — за медальоны времени
- Особый статус в чатахПодпись в чатах показывает, что ты внутри проекта.
С декабря в приложении5
- Профиль: твой путь и цифры «было → стало»Свой путь цифрами — видно, сколько уже пройдено.
- Уровни, задания и прогрессЗадание сделано — уровень растёт.
- Своё до-после и история прогрессаФото до-после и твой рассказ о пути — рядом.
- «Куда дальше»: следующий шаг дняЧто делать дальше — на экране один шаг.
- Анкета ограничений — один раз и навсегдаОб ограничениях говоришь один раз — план их помнит.
Обновлениями после выхода5
- Вопрос дняВопрос с четырьмя ответами в день — учишься играя.
- Марафон шаговШагаешь вместе с клубом — так проще не бросить.
- Инвентарь: что есть дома и в залеДома только гантели — план соберётся под них.
- Закладки «Твоё» — быстрые переходыНужное открываешь в одно касание.
- Настройка напоминанийНапомнит в час, который выберешь.
Инструменты работают на жетонах и медальонах а клуб в игре — на монетах кассы
- Жетоны механизмаМашинное: расчёты, генераторы, искусственный интеллект.
Например, на жетонах работают:
- Еда по фотоФото тарелки — и приём записан.
- «Спроси лабораторию»Задаёшь вопрос — ответ из базы, с исследованием.
- Конструктор программыЗанят тренажёр — меняешь упражнение, план цел.
На них же — облик персонажа. Приходят с тарифом каждый месяц, ещё — за неделю заботы и в игре.
Медальоны времениЖивое: время экспертов и сообщество.На медальонах — время человека, а не расчёт.
- Вопрос эксперту и кураторуТехнику или рацион разберёт живой эксперт.
Часть — с тарифом, остальные только заслужить: помощью другим, учёбой, рубежами сфер. Докупить нельзя.
Монеты кассыили просто монетыИгра: оборудование и прокачка зон клуба.
Монеты падают в кассу твоего клуба — их приносят посетители. Вместе со сферами они берут новое оборудование и следующий уровень зоны:
У каждой подписки своё число жетонов и медальонов*:
- Безлимит — больше всех, и после выхода тоже
- Кто вошёл до выхода приложения — бонусные жетоны сверху
- Кто взял Безлимит — ещё и статус бета‑тестера
Как я победил «генетику» Автор ФайберЛаб — о своём плато в 4–5 лет
«Лучше, чем у 99 % людей на пляже», — говорили знакомые. А меня, перфекциониста, это никогда не устраивало: 4–5 лет я стоял на месте и думал — «наверное, вот он, мой генетический максимум».
Что я упускал 4–5 лет — и что, скорее всего, упускаешь ты?
Прочитано 0 из 4 частей
19 летсейчас 
Почему у друга сработало, а у тебя нет Дело не в генетике и не в силе воли
Денисиз мира силового спорта
Зал с 19 лет, сцена бодибилдинга, диеты на себе. Сила пришла быстрее подвижности — и 4–5 лет на месте, пока к силовым не добавилась мобильность.
Лёшаиз мира мобильности
Ведёт лабораторию мобильности и стабильности: медленные движения, полный диапазон, левая и правая сторона поровну. Другой образ жизни — другие компенсации, и та же программа ложится на его тело иначе.
«Представьте: вы пришли с другом в зал и делаете одно и то же. Ваши тела — такие, какие есть, — не одинаковые. На тренировках мы первостепенно воздействуем на соединительную ткань, а не напрямую на мышцы».
Денис
Программа одна, а стартовые точки разные. Друг высыпается, двигается свободно и ест под нагрузку — программа попала в его тело. А у тебя она упирается в то, что тянет назад: недосып ведёт к срывам, скованность забирает работу у мышц. Поэтому система ведёт всё сразу: и программу, и сон, и еду, и подвижность.
Вытянуть одно звено в отрыве от других не выйдет. Поэтому цепь ведут сразу три лаборатории.
Три лаборатории Три эксперта и кураторы на связи в чатах
Приложение посчитает. Эксперт увидит, почему у тебя не идёт: по фото тарелки, по видео подхода, по пробе на коврике.
Питание и привычкиВедёт АлёнаРацион под твою цель — без голода и запретов
Можно правильно тренироваться и следить за сном — и всё равно ходить по кругу «диета — срыв», если нет пищевых привычек. Питание без голода — фундамент рекомпозиции.
1Рациональное питаниеиз чего состоит еда и что она даёт телу
экраны приложения*
Путеводители по белкам, жирам, углеводам, клетчатке, воде, витаминам и минералам — и схема сбалансированной тарелки. Темы разбираются ещё и в подкастах.
С декабря приложение покажет, что еда дала каждой системе тела: кровь и кислород, сокращение и сила, кости и связки, энергия и нервы. Что слабее всего за 7, 14 и 30 дней — видно сразу, рядом подсказка, чем добрать: добираешь слабое — подтягиваешь всю систему и прогрессируешь быстрее. Путеводители переедут в базу знаний.
2Составление рационазнания превращаются в твой рацион
экраны приложения*
Руководство по учёту нутриентов и конструктор рационов под циклирование углеводов. Составил сам и сомневаешься — скинь расчёт и фото тарелки в чат с тегом #отчёт, Алёна проверит.
С декабря рацион собирается в кухне приложения. У каждого дня недели свой шаблон — тренировочный, рабочий, выходной. Приём записываешь фото или вручную, а «Сила приёма» показывает, сколько он закрыл калорий, белка, жиров и углеводов, — и эта сила потом идёт в игру.
3Составы продуктов800+ разобранных составов и разбор твоей корзины
экраны приложения*
Скрытый сахар, трансжиры, неверная калорийность — сборник разборов 800+ продуктов, включая спортивное питание. Корзину разбираем вместе с тобой в чате.
С декабря состав проверяется в приложении: вставил этикетку — видно, нормальный ли продукт. Пары «помогают — мешают» подсказывают, что есть вместе, а что развести по приёмам, а тарелку по фото разбирает анализатор. Живой разбор корзины остаётся у Алёны за медальоны времени.
4Пищевое поведениеголод, срывы и эмоции — без диет
- Тесты и руководстваголод настоящий, эмоциональный или жажда
- Разбор срыва с Алёнойживой, за медальоны времени
с декабря в приложении
Как справляться со стрессом и срывами, как отличить настоящий голод от эмоционального и от жажды. Тесты, руководства по мотивации, разбор причин переедания.
Тесты и руководства — в базе знаний, разбор срыва — с Алёной за медальоны времени.
5Путеводители, подкасты, видеовсе темы — от белка до сна
- Всё в базе знанийтемы от белка до сна — по полкам
- Подкасты и видео у темыслушаешь там же, где читаешь
с декабря в приложении
Путеводители «Рациональное питание» и «Пищевое поведение»: от сахарозаменителей и анализов до орторексии и фастфуда. В подкастах — принятие тела, мифы про воду, сон, этикетки.
С декабря все материалы лаборатории — в базе знаний приложения.
Рекомпозиция и тренажёрный залВедёт ДенисТренировки, где понятно, зачем каждое движение
Рекомпозиция неотделима от силовых. Если не можешь обосновать своё действие в зале — откуда уверенность, что на него стоит тратить время? Здесь каждое движение объяснено.
1Циклирование углеводовкалькулятор и метрики процента жира
экраны приложения*
Углеводы чередуются по дням под тренировки. Калькулятор считает калории, белки, жиры и углеводы по безжировой массе, режиму «дефицит, поддержка, профицит» и активности дня. Метрики показывают, работает ли твой пазл.
С декабря — новый калькулятор карбсайклинга «Волна углеводов», гибкий под твои ответы анкеты. «Депо гликогена» показывает запас топлива в мышцах и печени, и по нему строятся рекомендации по объёму тренировок. Неделя питания сверяет план с тем, сколько ты тратишь.
2Программы тренировокуровни База и Элита, библиотека упражнений с видео
экраны приложения*
Программы уровня База и уровня Элита под разную подготовку и библиотека упражнений с видео техники. Каждый выбор движения и повтора объяснён. Плюс челленджи — задания двигаться больше.
С декабря программа собирается под твоё тело. Тренировочный день начинается с умной разминки Лёши, каждый подход проявляет свою зону на кукле, журнал хранит недели плёнкой, а сканер показывает, какие мышцы получили свой объём. Попробуй сам — кукла недели ниже:
Неделя прокрашивает мышцы
Упражнение красит главную мышцу целиком, а помощников — частично. За неделю видны белые пятна и перебор. Коснись мышцы — увидишь её неделю.
видно, какие мышцы за неделю остались без нагрузки, — белые пятна сразу так будет в приложении В приложении кукла считает твою настоящую неделю, а коснувшись мышцы, увидишь упражнения на неё из твоей программы.
3Техника упражненийи разбор твоего видео в чате
экраны приложения*
Техника разжёвана в видео: какие функции у мышц и как включить их волокна. Уже через пару тренировок растут качество и ощущение мышц. Запиши подход со стороны и пришли в чат — получишь оценку и что поправить.
С декабря банк упражнений разложен по зонам и функциям: у каждого техника по шагам, анатомия, видео и ранг. «Прогресс» сводит вес, объём и амплитуду — видно, где растёшь, а где вес идёт в ущерб краю. Разбор подхода по видео остаётся живым — у Дениса и кураторов за медальоны времени.
4Спортивные добавкичто работает, а что пустышка
- Справочники по добавкамчто работает по исследованиям, а что пустышка
с декабря в приложении
Справочники: какие добавки работают по исследованиям, а какие — пустышки, от «роста мышц» до «качества сна».
С декабря справочники — в базе знаний приложения.
5Путеводители, подкасты, видеовсе темы — от замеров до отдыха
экраны приложения*
Путеводители «Рекомпозиция» и «Тренажёрный зал»: замеры и калипер, физиология жиросжигания и роста мышц, прогрессия, отдых. В подкастах — периодизация и памп.
С декабря все материалы — в базе знаний приложения, а под ней каталог работ, на которые опирается система: у каждой видно, насколько крепко доказано. «Нейросеть базы» сцепляет темы между собой — открываешь одну и видишь, что она тянет за собой.
Мобильность и стабильностьВедёт ЛёшаАмплитуда, осанка и чистая техника в зале
Пять методик в одном месте: практики учат нервную систему полнее чувствовать тело в пространстве. Техника в зале становится чище, а мышцы включаются полнее.
Мы не лечим: боль, травмы и диагнозы — к врачу. Здесь возвращаем движение под нагрузку в зале.
1Тело через нервную системупочему мы по-разному чувствуем мышцы
- Путеводители по темамкак мозг учится движению
- Комната Лёшипрактики и карта твоих зон в одном месте
с декабря в приложении
Мышцы, суставы и связки — часть большой системы, которой управляет мозг. Почему люди по-разному чувствуют мышцы, как прошлое влияет на тело сейчас и как мозг учится движению.
С декабря — комната Лёши в приложении, путеводители — в базе знаний.
2Двигательные тесты16 проб — где тело упирается
- 16 проб в приложенииснял пробу — видно, где тело упирается
- Зоны контуром на куклебелым — проба не сделана, бирюзой — движение открыто
с декабря в приложении
В теле больше 600 мышц, и у каждого свой рисунок движений. 16 двигательных тестов находят слабые звенья. Сними пробу на видео — Лёша посмотрит в чате и подскажет, с чего начать.
С декабря тест — в приложении, а зоны, где тело упирается, видно контуром на кукле тела.
3Самомассаж и мобильностьролл, мяч и движение во всех плоскостях
- Практики видеоповторяешь за Лёшей в своём темпе
- Рядом с картой твоих зонпрактика под ту зону, где движения меньше
с декабря в приложении
Самомассаж роллом и мячом, затем динамические движения во всех плоскостях суставов — подвижность через диалог с нервной системой. Анатомия встроена прямо в практики. Уже на первом месяце многие видят прогресс в силовых.
С декабря практики — в комнате Лёши, рядом с картой твоих зон.
4Карта телаотмечаешь проблемные зоны — получаешь рекомендации
Во время практик отмечаешь проблемные зоны на анатомической карте. Девять фундаментальных практик закрывают все ключевые области тела.
Карта тела станет куклой мобильности: где практики и пробы открыли движение, ткани светятся бирюзой, где движения меньше — бледнее. Так видно, куда идти следующей практикой.
5Стабильность и умная разминкакор и разминка, которая включает нужные мышцы
экраны приложения*
Зачем мышцы кора и почему долго стоять в планке нет смысла. Умная разминка не только греет: она включает мышцы, которые нужны на тренировке.
С декабря умная разминка Лёши встаёт в твой тренировочный день первым шагом: проводит через амплитуду то, что будет работать под весом, — и подход начинается с включённых мышц.
*Визуал «как будет» — в текущей вёрстке приложения, которое готово примерно на 70–80 %.
Что впереди — дорожная карта на два года
сейчасуже работает
- Чаты с экспертамипять каналов и пять чатов: эксперты и кураторы на связи
- 2 000+ страниц путеводителейу каждой мысли — сноска на исследование, всего 42 240+ работ
- Калькулятор CarbCyclingкалории, белки, жиры и углеводы под твои тренировки и активность
- Конструктор рационазавтраки, обеды, ужины и перекусы — под низкие, средние и высокие углеводы
- Разборы 800+ продуктовготовые разборы составов, спортивное питание тоже
- Программы База и Элитакаждое упражнение — с видео техники
- Тест из 16 пробЛёша смотрит пробу на видео и подскажет, с чего начать
декабрь 2026выход приложения в конце месяца
- Приложениеу Безлимита — навсегда, без доплат
- Генератор программ под твоё телоне готовая программа, а собранная под тебя; занят тренажёр — меняешь упражнение, план цел
- Циклы тренировок и восстановленияприложение ведёт цикл и ставит разгрузку по плану — тело успевает восстановиться
- Еда по фотофото тарелки — приём записан, остаток дня подстроится сам
- Разбор этикеткив магазине сразу ясно, брать продукт или нет
- Кукла теламышцы закрашиваются за неделю: где мало, где перебор
- Мышь-метаболизмодним взглядом: ты сейчас в анаболизме или в катаболизме
- База знаний и мифывсе материалы по темам, миф дня — с разбором
- Играпрокачиваешь себя — растёт твой клуб: уровни и задания
2027+в разработке, без точных дат
- Анализатор техникиИИ разбирает твою технику по видео
- Графики тела по замерамприсылаешь замеры и экран весов — жир, мышцы и вес сами ложатся в графики
- Битва исследованийдве работы с разными выводами — видно, чья доказательнее
- «Спроси лабораторию»ИИ отвечает на вопрос по материалам трёх лабораторий
- Автотесты мобильности по видеоснимаешь пробу — видно, где зажато
- Дополнительные шаблоны программна 2 и на 6 дней — под неделю, где на зал два дня или все шесть
- Бот-модератордержит порядок в чатах — без спама и грубости
- Тренерамсвой путь в приложении — вести клиентов по той же системе
- Англоязычная версията же система — для англоязычного мира
А на чём это всё держится?
На основе науки как мы разбираем работы — и куда это ведёт тебя
У каждой работы в базе своя ступень: чем выше, тем крепче доказано. Ступень даёт карточке оправу — как редкость в игре.
ПроныраПирамида не застывает — пока ты тренируешься, я ищу новые работы. Наши материалы уже опираются на более чем 42 240 работ.
Коснись ступени — покажу, что это за работа и какую оправу она получает.
Как выглядит работа у нас
АрхивариусНазвание — не доказательствоКаждую работу разбираем по восьми осям — так видно, что в ней доказано, а где дыра. Вот оси работы про кровоток — засчитаны шесть из восьми, целиком закрыты три:
- Амплитудаработали ли мышцы в крайних точках
- Нерввключались ли они в работу
- Режимдо какого усилия шли подходы
- Топливос какой едой тренировались
- Восстановлениесколько отдыхали и почему
- Входс какой подвижностью пришли
- Кто и скольколюди, сколько их и как долго
- Выходмерили ли жир и мышцы раздельно
Зелёная мишень — ось закрыта целиком, жёлтая — частично, серая — работа этого не мерила. Кольца — уточнения, центр — главный замер оси: без него ось не засчитана.
В основе — 42 240+ работ без повторов, из них 2 339 разобраны вручную по осям и сверены с соседними: где одна работа молчит, отвечает другая. У каждого вывода в путеводителях — сноска на номер работы.
в разработкеБитва исследований: две работы с разными выводами сходятся на арене — и видно, чья доказательнее.
И как ты погружаешься
Мы изучали не только тело, но и то, где человек бросает, почему от одних приложений не оторваться и как работает дофаминовый отклик. Часть этого уже в проекте: короткие шаги, видимый прогресс, награда за дело. В приложении станет больше.
А чем это отличается от марафона «похудей за 14 дней»?
и другие один вход — два разных пути к одной цели
«Похудела на марафоне — вес вернулся, а тело стало мягче»
ЧтоКак часто бываетКак у нас
ЕдаСтрогое меню и запреты — диета как вызовБез голода и запретов: расчёт под цель, белок в каждом приёме
ТренировкиМного кардио и бёрпи-челленджейСиловые на форму: ягодицы и плечи, без «перекачанности»
МобильностьЗажатый таз: в приседе ягодицы выключаются на полпутиТесты Лёши открывают зажатое — к концу похудения проступает форма
Настрой«Терпи, соберись» — до срыва и чувства виныПростые шаги, которые хочется продолжать
ИтогВес ушёл с водой и мышцами — и вернулся, тело мягчеЖир уходит, мышцы остаются — и результат проще удержать
«Пашу в зале годами, а мышцы стоят»
ЧтоКак часто бываетКак у нас
ТренировкиФокус на силу: больше веса и подходовФокус на рост мышц: напряжение в крайних точках
МобильностьРаботу забирают стабилизаторы, целевые мышцы не включаютсяТесты Лёши находят, где зажато, — работу берут мышцы
ЕдаМасса чем попало — вместе с жиромУглеводы до тренировки, белок в каждом приёме
ИтогМасса с жиром, потом сушка — и мышцы уходятМышцы растут без лишнего жира и без качелей
Оба пути сходятся в одну точку — рекомпозицию. Жир уходит без эффекта «худой, но рыхлый», мышцы растут без лишнего жира, а тело складывается пропорционально: мобильность будит спящие зоны через соединительную ткань, и форма перестраивается там, где нужно.
А как не бросить через две недели?
Что ты пропускаешь, пока не внутри Чаты по направлениям: отвечают эксперты и кураторы
«Всегда были на связи и объясняли по 1000 раз одно и то же, и поддерживали, когда уже всё бесило и опускались руки. За такой короткий срок заполнилось очень много пробелов, и впервые за 2 года я действительно увидела результат»
ЗажигалочкаВсё, что творится в чатах, — у меня в телефонеЭто сообщение участница написала кураторам. Открой переписку целиком — там видно, как её вели до результата.
Пока ты снаружи, в чатах ещё пишут:
- Питание«Здравствуйте, вот мой завтрак на сегодня, после тренировки и перед работой»
- Тренировки«Доброе бодрое утро. Прошу подсказать по технике упражнений»
- Мобильность и стабильность«Прослушала дополнения к практикам и подкасты. Очень классно, благодарю. Особенно подкаст „Стабильность“ был интересен»
- Вопрос — ответ«Хочу взять пампилку себе, что скажешь по составу? Мне кажется, норм, но хочется узнать твоё авторитетное мнение»
- Фотобудка «До/После»Вверху чата — как выйти на пиковую форму к фотосессии и сцене
Отзывы из чатов
- Участница
«Без срывов, спокойно питаюсь и прекрасно себя чувствую… каково было моё удивление, когда уже через 3 недели я увидела, что попа начала подниматься, а ляжки худеть»
А если хочу сначала попробовать? - Участник
«…Очень крутые PDF-файлы сделаны, всё понятно, я бы сказал… разжёвано для детей»
А если хочу сначала попробовать? - Участница, чат 5-го сезона
«Пока перестраиваюсь под подсчёты КБЖУ, не всё получается, тяжело… Кураторам респект, всегда помогают и подсказывают. В общем, я безмерно счастлива, что я тут с вами»
А если хочу сначала попробовать? - Участница
«ВПЕРВЫЕ за 4 года я начала чувствовать широчайшую… У меня никогда не было именно прорисованной, мышечной фигуры, и я рада, что вы стали моими проводниками к этому состоянию»
А если я девушка? - Участница
«Если честно, до последнего не верила, что на дефиците получится набрать мышц… Короче, мозг до сих пор не может до конца этот факт принять, но замеры и отражение в зеркале говорят сами за себя»
А если я девушка? - Участница, чат 5-го сезона
«Это круче, чем просто марафон по похудению. Я наконец-то не теряю оставшиеся мышцы… Всегда ответят на вопрос, даже если он уже стопицот раз объяснялся в чате и в видео»
А если я девушка? - Участница
«Открыла для себя максимально комфортное питание — карбсайклинг, которое забрало у меня сильную тягу к еде… По-прежнему объедаюсь на праздниках, но этого уже не происходит без повода сидя дома, и это прямо большое достижение для меня»
А если срываюсь вечером, и вес возвращается? - Участник, чат 5-го сезона
«Теперь я точно знаю, почему сегодня я ем это и почему именно в таком количестве… обнаружил много „плохих“ продуктов, которые мы раньше регулярно покупали»
А если срываюсь вечером, и вес возвращается? - Участница
«Интересна была эта система — карб сайклинг в применении, как это всё устроено и работает. Не пожалела, что вписалась… Думаю, что и дальше буду придерживаться»
А если срываюсь вечером, и вес возвращается? - Участница
«…когда на тебе сложная, ответственная работа, семья, больные близкие, требующие ухода, усталость, болезни, и ты находишь время для себя… Спасибо за чуткость, за своевременные ответы, поддержку»
А если нет времени — работа и дети? - Участница
«…результат, конечно, есть при моей эффективности выполнения рекомендаций процентов на 75–80… Этот Новый год я встречаю в лучшей форме, чем когда-либо она у меня была, а ещё с мужем начали вместе ходить на тренировки»
А если нет времени — работа и дети? - Участница, чат 5-го сезона
«Да, всё отлично, успеваю и работать… и готовить, и тусить. А при этом всём худею и чувствую себя замечательно»
А если нет времени — работа и дети? - Участник
«Все начали спрашивать, может, я что-то принимаю, но ответ «нет» их всегда удивлял. Я набрал за 2 месяца с 72 до 75,5 кг с прибавкой в % жира 0,7… мой вес составляет 70 кг при % жира 3»
А если хожу в зал годами, а мышцы не растут? - Участник
«Я стал есть в два раза больше (это я ещё на дефиците был) и терять жирок… и бывало, что на 1500 ккал питался, а то и меньше»
А если хожу в зал годами, а мышцы не растут? - Участница, 2-й поток
«Плечи стали очень хорошо прорисовываться, даже люди спрашивают, как долго и что я делаю на плечи. Ягодичные и квадрицепс тоже хоть и не ого-го, но вижу результат»
А если хожу в зал годами, а мышцы не растут? - Участник
«Полтора года назад… техника в зале очень хромала… Сейчас с практиками МИС я не сделал идеально сухое тело, но зато эти практики помогли гораздо эффективнее заниматься в зале, рельеф и масса мышц увеличилась»
А если хожу в зал годами, а мышцы не растут? - Участница, тренер
«Взяла на ведение девочку повторно, с которой работала ранее… и мы и её плато пробили за 1,5 месяца, когда раньше к этому шли 4 месяца»
А если я тренер? - Участница, тренер
«Я наконец-то получила систему! А мне очень не хватало чёткой системы в тренировках и в работе с клиентами… у них есть чёткий план и понимание, что делать в зале без меня»
А если я тренер? - Участница, тренер
«Отдельно хочется отметить, что вся инфа по исследованиям, а не субъективному опыту одного человека. Я прокачала свои навыки в составлении тренировочных программ для клиентов»
А если я тренер?
Те, кто уже внутри: фото и их слова
былостало @mr_black13777Квадрицепс — «цельный кусок мяса», колено не сгибалось 5 летЗа 4 месяца по алгоритмам проступили части бедра и дельт октябрь 2024 Ангелина @bashkirova_fit«Всю жизнь говорили: мне не быть худой — генетика»Сухое тело, которого не было никогда. И очередь клиентов без рекламыЕё история целиком 
былостало @anika_healthyfit4-й год в зале и тренерский диплом — а фигура «скинни фэт»Тренируется меньше — и за 2 года получила больше, чем за 3 года до этого 
былостало ВладСпина не растёт — «генетика»Широчайшие прорисовались за полгода 
былостало АлёнаСидячая работа — холка и животФорма вернулась через движение 
былостало Алексей @rubikisakovЗажатое плечо — и прирост всталДвижение вернулось — и серебро на первой сцене 
былостало СергейОтец троих: работа, дети — и срывы на диетеЕст 2 500–3 500 ккал в день — и не голодает А как войти и что откроется сразу?
Сколько стоят эти инструменты Один доступ — материалы, чаты с экспертами и приложение
Материалы и консультации в чатах доступны все и сразу, на любом тарифе. Поэтому выбирай не просто тариф, а уровень глубины, в которую ты готов сейчас погрузиться.
29 980 ₽59 990 ₽Пройти весь путь. Доступ к проекту навсегда — материалы, каналы и приложение. Год — ответы и поддержка по системе фитнес-проекта ФайберЛаб. Цена — до выхода приложения в конце 2026 года, или рассрочка от 2 498 ₽ в месяц
- в течение сутокза минуту в ботеДоступ к материалам и чатам
- конец 2026 годаПриложение с фитнес-инструментами и игрой
- навсегдаМатериалы и приложение
- Питание без голода и срывов: рационы, путеводители и проверка рациона в чате
- Тренировки на форму: программы для старта и для опытных (База и Элита), видео техники и разбор подхода в чате
- Мобильность: 16 проб и практики Лёши — спина и плечи двигаются свободнее
- Пять каналов и пять чатов в Telegram с экспертами и кураторами
- 2 000+ страниц путеводителей на основе исследований — 42 240+ работ без повторов
Только в Безлимите
- Тёплая матовая тема проекта в приложении — у других тарифов её нет
- βЗнак бета-тестера у твоего имени — навсегда. После выхода приложения его уже не получить
- Больше жетонов и монет с первого дня — механики начинают считать за тебя сразу
- Скины и костюмы для игрового слоя — твой герой в зале узнаётся с первого взгляда
- И главное — ты вкладываешься в фитнес-проект нового уровня и помогаешь ему вырасти
Полгода, чтобы передумать. Вернём за время, которое осталось: за каждый прошедший месяц удержим 4 990 ₽ — на 30-й день вернём 24 990 ₽.
Безлимит — год работы с экспертами и кураторами и доступ ко всем материалам. Материалы и приложение остаются с тобой и после года — без доплат, пока работает проект.
Оплата картой российского банка или в рассрочку, чек приходит на почту или телефон. ИП Юровских Денис Андреевич, ОГРНИП 313501826000037.
Читать оферту целикомБеспроцентная рассрочка Безлимита — выбери срок:
≈ 4 997 ₽ в месяц
Написать в @fiberlab_help — сообщение уже набраноНикаких скрытых автоплатежей: платишь только за выбранный срок или по графику рассрочки.
А если…Вопросы перед входом — и у кого было так же
…я новичок?
Справишься. В программах два уровня — База для старта и Элита дальше: начинаешь с Базы, технику каждого упражнения смотришь на видео, а свой подход присылаешь куратору на разбор в чат. Постепенно научишься сам подстраивать питание и тренировки под себя.
Что в программах — лаборатория Дениса…нет времени — работа и дети?
Программа — от двух тренировок в неделю и подстраивается под твой график. У Сергея трое сыновей и работа, а младший, 6 лет, делает с ним самомассаж роликом: «Ты больше боишься, что дети будут мешать, а на самом деле нет».
История Сергея: как держаться с детьми…не подойдёт — вернёте деньги?
Да, за время, которое осталось. Напиши в техподдержку @fiberlab_help — деньги вернутся тем же способом в течение 10 дней, за вычетом комиссии банка. Прожитое у Безлимита считаем по 4 990 ₽ за каждые 30 дней.
Оферта, раздел 11
Ещё 10 вопросовдевушкам, тренерам, про срывы, спину, сроки и доступ
…я девушка?
+5 смв ягодицах у Ангелины за первые 3 месяца — при снижении процента жира
Да. Система одна, а цель у каждой своя: ягодицы, плечи или просто форма в отражении. Сантиметры здесь важнее цифры на весах.
История Ангелины: что показали весы…срываюсь вечером, и вес возвращается?
Это не слабая воля. Сергей жил на качелях «то худеешь, то набираешь», а теперь ест 2 500–3 500 ккал по расчёту белков, жиров и углеводов — и не голодает. Голод, срывы и эмоции без диет разбирает Алёна.
Пищевое поведение — лаборатория Алёны…хожу в зал годами, а мышцы не растут?
Чаще всего это не генетика, а спящие зоны: мозг не включает нужные участки мышц. Влад тоже слышал «генетика» — а за полгода с проектом у него прорисовались широчайшие.
История Влада: если не генетика, то что…болит спина, зажато или была травма?
Мы не лечим: боль, травмы и диагнозы — к врачу, он скажет, что тебе можно. Мы возвращаем движение под нагрузку в зале — плечи, лопатки, таз, амплитуда. У Алёны так и было: лечили врачи, а форму после вернула работа с подвижностью. Начать можно и без тренировок — с материалов и вопросов в чате.
История Алёны: что вернуло форму…результата ждать долго?
Первые перемены видно за несколько месяцев: у Алексея за два месяца +3,5 кг, а жира всего +0,7 %. Форма за месяц не выйдет: мышцы растут быстрее, чем перестраивается соединительная ткань, — телу нужно время. А силовые подтягиваются уже в первый месяц.
История Влада: почему не за месяц…не успею делать всё?
И не нужно. Ты платишь за доступ к материалам и за ответы экспертов по питанию, тренировкам и подвижности, а что брать и в каком темпе — выбираешь ты. Похудеть и нарастить мышцы одновременно (это и есть рекомпозиция) участники успевают, выполняя даже треть рекомендаций.
Твой путь — шаг за шагом…я тренер?
Подойдёт — и не только для себя. Ангелина — персональный тренер, пришла ученицей первого потока. Теперь берёт и тех клиентов, с которыми раньше не справлялась, а работает меньше и дороже: «работаю головой».
История Ангелины: клиенты перестали уходить…хочу сначала попробовать?
Да, для этого есть день за 490 ₽: все материалы и все чаты. Продлишь на любой срок — 490 ₽ вычтем из цены.
…срок кончится — материалы пропадут?
С Безлимитом — нет: материалы и приложение остаются с тобой навсегда, без доплат. На коротком сроке доступ открыт, пока срок идёт, — продлишь, и всё на месте.
До входа срок не тратится: после оплаты он на консервации, а дни считаем с минуты, когда открылся доступ. Можно оплатить сегодня, а войти завтра.
…оплата прошла — как войти?
Оставь при оплате почту и ник в Telegram. В течение суток придёт письмо с доступом, и мы добавим тебя в каналы и чаты.После оплаты нажми «Старт» в боте: он найдёт оплату по нику и за минуту пришлёт ссылки в каналы и чаты. Не пришло — напиши в техподдержку: ежедневно с 10:00 до 20:00 по Москве. А когда зайдёшь, в чатах кураторы на связи круглосуточно, по очереди.
Написать в @fiberlab_help
Стоп. Не верь нам — проверь сам
Стопыч
Внутри — все материалы и все чаты. За первые сутки успеешь:
- Познакомиться. Сообщество Посмотришь систему изнутри, зайдёшь в чаты к участникам и экспертам — и задашь свой вопрос.
- Рассчитать питание. Питание Посчитаешь БЖУ под себя — узнаешь, что тебе есть.
- Оценить систему. ТренировкиМобильность Поймёшь, куда тебе двигаться в тренировках.
