Для этого обучение FiberLab Recomposition включает:

• Систему уроков и материалов по рациональному питанию (белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода, витамины, минералы)
• Схему сбалансированного питания (чтобы наглядно понимать все самое ключевое в питании).

Все темы разбираются дополнительно в подкастах.

Команда FiberLab Recomposition разработала систему обучения по составлению и планированию рациона, которая включает:

• Уроки по составлению здорового рациона
• Обучение корректному учету нутриентов

Чтобы значительно упростить задачу составления рационов питания и сэкономить время, тем кто вдруг не захочет заниматься дотошным планированием, мы дополнительно создали КОНСТРУКТОР РАЦИОНА РЕКОМПОЗИЦИИ — это авторская программа по составлению рационов питания под систему CarbCycling (включает сборник низкоуглеводных, среднеуглеводных и высокоуглеводных завтраков, обедов, ужинов и перекусов) и калькулятор.

Если вы составляли рацион самостоятельно и сомневаетесь в его правильности, то вы всегда можете скинуть свои расчёты и фотографии рациона или отдельных приёмов пищи в чат для консультации.

БОНУС, для разнообразия рациона, Рекомпозята получают наш уникальный тематический «СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ АЗИАТСКИХ БЛЮД» с КБЖУ:
— завтраки
— основные блюда и супы
— ужины
— десерты и закуски

Большой блок обучения который включает:

• 2 части руководства по составам
• Сборник с готовыми разборов составов более 800 продуктов, включая спортивное питание
• Уроки по составам продуктов

Чтобы Рекомпозята наверняка разобрались в составах, мы оказываем поддержку по разбору продуктовой корзины в чате обучения.

В этом блоке:

• Тесты определяющие наличие проблем в пищевом поведение.
• Руководства по мотивации и целепологанию
• Разбор причин переедания (физиологические и психологические)

Достаточно указать свой безжировой вес тела, который мы вычислим на старте обучения, вместе со всеми участниками, а также выбрать желаемый режим «Дефицит», «Поддержка», «Профицит» + ожидаемые или уже совершённые активности в течении дня и их продолжительность и на выходе получаем готовое решение по необходимым нормам КБЖУ, допустимого добавленного сахара, воды и клетчатки.

Мы разработали гибкий алгоритм отслеживания динамики прогресса при помощи разных метрик, чтобы убедиться на сколько хорошо работает собранный для вас пазл из тренировок и питания, а также чтобы внести необходимые корректировки по мере изменения состава тела.

Самый кайф знаете в чём? Обучение FiberLab Recomposition, к концу его завершения, на 3м месяце, рассказывает Рекомпозятам, плавно подводя через учебные путеводители, почему вы получили именно такие 3 программы которые есть.

Мы обучаем Рекомпозят самостоятельно составлять программы, чтобы после окончания обучения, наши ученики могли продолжать идти к своей цели успешно и без упоров в плато!

Одна из частей мозайки для успешной РЕКОМПОЗИЦИИ тела - больше двигаться, быть активным, повышать траты калорий телом. Чтобы достигнуть этой цели для Рекомпозят заготовлены специальные задания с системой мотивации.

Описание техники на карточках составлено таким образом, чтобы подтолкнуть Рекомпозят на размышления - «Какие функции выполняют мышцы?», «Какое действие я должен совершить, чтобы максимально задействовать свои мышечные волокна в тренируемых мышцах и добиться их эффективного роста».

Уже через пару тренировок значительно возрастает их качество проведения, ощущения и фокус мыслей на теле, а также настрой на физические нагрузки значительно улучшаются. Как только Рекомпозята видят прогресс от данного метода (обычно в первый месяц), то им хочется углубиться во всё это ещё больше.

Чтобы убедиться, что Рекомпозёнок всё понял, он может прислать свою технику записанную на видео в чат учебной группы. Эксперты и кураторы помогут удостовериться, что всё корректно или направят ход мыслей, чтобы в следующий раз техника была улучшена.