Формула для подсчета веса тела с максимальным количеством мышц вмещаемых скелетом под различный процент жира
Формула веса
Формулы для девушек для оценки и сравнения текущего веса, процента жира и сухой мышечной массы с фитнес моделями
Формулы для девушек
Формула ИМТ с жиром и без жира, для оценки, сравнения и прогнозирования долгосрочных целей по изменению тела
Формула ИМТ
Формула для подсчета дополнительной суточной активности (с таблицей активностей)
Формула активности
Техника отслеживания степени утомления и уровня восстановления по частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма
Отслеживание утомления
Тест на гибкость плечевых суставов
Плечевые суставы
Тест на определение соотношения мышечных волокон 1го и 2го типа (с рекомендациями по тренировкам)
Тест на соотношения
Спина и подколенные сухожилия
Тест на гибкость нижней части спины и подколенных сухожилий
Вся база
Рекомендации
Персонализация
В буклете собрано более 30 основных методов, формул и тестов для оценки различных параметров, отслеживания результатов и физических показателей которые необходимо знать и применять каждому тренирующемуся человеку.
Мало иметь цифры на руках, нужно понимать что с ними делать. В буклете вы найдете различные советы как вам лучше поступить имея те или иные показатели. Теперь тренировочный процесс будет приносить больше пользы т.к. у вас появится понимание, что эффективно лично для вас и в каком направлении вам лучше двигаться.
Все мы разные и каждый должен подбирать под себя то, что сработает лучше именно на нем. Тесты укажут вам на сильные и слабые стороны, позволят сравнить себя с другими, укажут вам ваш генетический потолок и позволят спланировать долгосрочные цели.
О буклете
Тесты и формулы
Обычным людям и спортсменам
Тренерам
Пройдя все тесты вы получите полное представление о том, в каком направлении двигаться и как далеко вы сможете зайти, какие промахи стоит устранить, узнаете как много нужно калорий, а так же поймёте как дозировать нагрузки и следить за перетренированностью.
Не знаете как оценить новичка который пришел к вам на тренировки? Хотите выглядеть в его глазах крутым профессионалом? Проведя все эти тесты, вы будете иметь четкую оценку возможностей клиента, поймете в каком направление вам стоит начать двигаться в работе с ним и поможете ему получить желаемый прогресс в кратчайшие сроки.
Для кого?
Книги
Тесты и формулы для оценки тела
Доступ к буклету
199
р.
Купить
Формат - цифровое издание (PDF).
После оплаты вам на E-mail в течении 24-х часов придет ссылка для загрузки