-60% на все спортивные книги, гайды и справочники в (PDF формате) перед закрытием продаж на сайте.

+ 7 дней подписки на фитнес проект FiberLab – преврати теорию из материалов в реальные результаты с живой поддержкой по системе, которая сожгла жир и нарастила мышцы для более 1000+ участников.

Откройте для себя научно обоснованный подход к питанию. Книга базируется на более чем 600 исследованиях, эта книга развенчивает свыше 60 мифов о питании и предлагает практические советы по составлению рациона, управлению аппетитом и пониманию влияния пищи на организм. (134 страницы, PDF формат)

Книга основана на более чем 550 современных исследованиях, предлагает глубокое понимание механизмов роста мышц, увеличения силы и эффективного снижения веса простым языком для любителей фитнеса. Ты получишь рекомендации по составлению программ тренировок, научишься избегать распространённых ошибок и разрушишь более 50 мифов о фитнесе. Книга будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам и тренерам, стремящимся повысить эффективность своих занятий и работы с клиентами. (117 страниц, PDF формат)

В этой книге ты узнаешь, как индивидуальная генетика, анатомия и гормоны влияют на твои тренировки и питание и получишь практические рекомендации для достижения максимальных результатов. Книга поможет тебе преодолеть плато в прогрессе, избежать ошибок в наборе массы и похудении, а также улучшить общую производительность. (114 страницы, PDF формат)

Этот подробное руководство, основанное на современных исследованиях, поможет тебе понять анатомию ягодичных мышц, выбрать оптимальные упражнения и составить персонализированную программу тренировок. Ты узнаешь, как часто и с какой интенсивностью тренироваться, чтобы достичь максимальных результатов. P.S. Тренировочные принципы описанные в гайде применимы и для других мышц. (45 страниц, PDF формат)

Трансформируйте свое отношение к питанию с помощью подробного гайда по психологии питания и пищевым привычкам. На 120 страницах ты найдёшь более 170 рекомендаций и советов, основанных на научных исследованиях и реальных историях, которые помогут тебе выработать осознанные пищевые привычки и превратить диету в комфортный образ жизни без расстройств и ограничений. (119 страниц, PDF формат)

Научист выбирать спортивное питание как профи! Подробный справочник по более чем 100+ спортивных добавкам: производительность, снижение веса, сон и восстановление. Усиливающие стеки добавок, дозировки и схемы приема и нежелательные сочетания. (91 страница, PDF формат)

Подробный обзор 110+ популярных добавок на основе последних исследований науки об их действии и эффективности. 8 больших разделов, рекомендации по комбинации добавок, дозировки и нежелательные сочетания. (107 страниц, PDF формат)

Более 30 основных методов, формул и тестов для оценки различных параметров тела, отслеживания результатов и физических показателей которые рекомендуется знать и применять каждому тренирующемуся человеку. (68 страниц, PDF формат)

Пройдя этот мини курс у тебя навсегда отпадёт вопрос «Что бы такого вкусного съесть, чтобы не потолстеть?», потому что все представленные десерты являются низкокалорийными (в сравнении с аналогами) и содержат высокое количество белка. Внутри 10 пошаговых рецептов, 10 видео приготовления, варианты замен продуктов, рекомендации по выбору. (видео + PDF формат)

Как находить и выбирать исследования, которым можно доверять, как правильно и поэтапно их анализировать и делать выводы на их основе? Обо всем этом и не только - в данном руководстве. (23 страницы, PDF формат)